From Joy in NY おすすめです！子ども座禅




PonoLipoの絵本輸入のコーディネーションをしてくれているJoyから面白いレポートが届きました。
洋の東西を問わず、子育てする大変さは一緒です。
ご参考になさって下さいませ。





おすすめです！子供座禅



座禅を体験されたことはありますか？中学校の修学旅行でお寺で体験された方、ヨガの教室の終わりに
異国の音楽と共に深呼吸をしながらメディテーションを体験された方などいらっしゃるかもしれません。

座禅・メディテーションは心と体を日常のストレスから改善するのに良いと言われています。
大人の世界だけではなく、学校や習い事で忙しい現代社会の子供達にも日常のストレスはたくさん
あります。幼い子供達はこのストレスの対処の仕方をまだ上手にコントロールできず、イライラが態度に
出たり、友達との喧嘩に繋がったり、勉強に集中できなかったりします。１日に１５分ほど静かに、
何も考えず、外の刺激から身を離し頭と心をリフレッシュする事でストレスを効果的に下げる事ができます。

アメリカの学校ではこれを「Quite Time」と呼び、ニューヨーク、サンフランシスコ、ロスなど少しづつ全国に
普及して来ています。貧富の差が激しく、生徒同士の喧嘩や問題児の多い学校がこの「Quiet Time」を
毎日の授業の一環として取り入れたところ生徒の態度と集中力が上がり、学校全体の改善に大変
効果的だったという例が述べられています。ストレスの多い育児生活のママにとっても効果があるのでは
ないでしょうか。

部屋を少し暗くし、雑音を消して。吸って〜、吐いて〜。ゆっくり深呼吸〜〜。是非試して見てください。



なぜか公園で突然座禅する息子


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